Tabel Berat Badan Ideal Kemenkes: Yuk, Hitung Sekarang Juga, Bunda!

Ibu berpikir untuk memulai program diet? Sebelum memulai, Ibu harus memahami terlebih dahulu tentang berat badan ideal serta bagaimana perhitungan yang benar.

Menghitung berat badan ideal dapat membantu Bunda mengenali kemungkinan risiko kesehatan yang akan muncul. Misalnya, Bunda dengan berat badan berlebih atau obesitas umumnya rentan terkena hipertensi, penyakit jantung, hingga stroke.

Untuk baik wanita maupun pria, mengenali bobot yang tepat bisa secara tak langsung memperbaiki kualitas kehidupan mereka secara menyeluruh. Dengan demikian, mereka mampu merombak pola hidup demi mencapai bentuk tubuh yang bugar serta memiliki berat badan ideal.

Perlu diketahui ya, berat badan ideal pada dasarnya didefinisikan sebagai berat badan yang membuat seseorang memiliki risiko kematian terendah. Cara untuk mengetahui berat badan ideal bisa dengan mengukur dan membandingkan dengan tabel yang telah direkomendasikan ahli.

Melansir dari Healthline , mengukur berat badan ideal dengan metode formal kadang-kadang bermanfaat dalam menilai tingkat risiko. Akan tetapi, cara pengukuran ini tak mempertimbangkan faktor genetik ataupun keadaan kesehatan lain yang mungkin Anda miliki.

10 Minuman Penurun Berat Badan Secara Alamiah tanpa Sengsura, Gampang dan Bisa Dimasak Sendiri

Unsur-unsur yang Mempengaruhi Berat Badan

Tiap individu memang beragam, dan memiliki bobot seimbang tersendiri. Walaupun tinggi badan Ibu setara dengan orang lain, bobot idealnya bisa jadi cukup berlainan.

Ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi berat badan seseorang, Bunda. Berikut faktor-faktornya:

• Usia
• Genetik
• Kondisi kesehatan yang mendasari
• Gaya hidup
• Obat-obatan yang mungkin Bunda konsumsi
• Kualitas dan kuantitas tidur

Proporsi dan penyebaran lemak di dalam tubuh, bersama dengan ukuran lingkar perut, pun ikut mempengaruhi apakah berat badan seseorang termasuk ke dalam rentang normal atau tidak.

Cara menghitung berat badan ideal

Berbagai cara penghitungan dapat Ibu pakai untuk mengukur berat badan Ideal. Inilah penjabarannya secara detail:

Indeks Massa Tubuh (IMT)

Perhitungan Indeks massa tubuh juga bisa digunakan untuk mengetahui kondisi kekurangan atau kelebihan berat badan. Mengutip laman Kemenkes, berikut rumus IMT untuk pria maupun wanita dewasa:

IMT = (Massa Tubuh (kg))/((Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)))

Keterangan hasil:

• Kurus:

Defisit berat badan (level ringan): di bawah 17,0

Ketidakcukupan berat badan (derajat rendah): 17,0-18,4

• Normal: 18,5-25,0

• Gemuk:

Kelebihan berat badan (derajat rendah): 25,1-27,0

Keuntungan memiliki berat badan lebih (indeks massa tubuh: >27,0)

Bukan hanya dengan mengukur Indeks Massa Tubuh (IMT), Bunda pun dapat mencari tahu berat badan yang sehat menggunakan tabel resmi dari Kementerian Kesehatan. Terdapat juga cara lain bernama Metode Broca yang digunakan untuk memperkirakan berat badan ideal baik bagi pria maupun wanita. Bagaimana bentuk tabel serta formula Matoda Broca ini?

TERUSKAN MEMBACA DI SINI.

Pilihan Redaksi 7 Cara Diet untuk Menurunkan Berat Badan Sebanyak 20 Kg, Cocok Dimulai pada Bulan Ramadhan Nih! 8 Tips Mengurangi Bobot Badan Khas Orang Jepang, Bantulah Melenyapkan Lemakk 7 Kebiasaan Mudah Ini Dapat Mengurangi Bobot Tubuh Secara Alami Tanpa Perlu Menjalani Diet Ketat Anda Tahu

Untuk Bunda yang ingin berbagi pengalaman seputar parenting sambil mendapatkan banyak hadiah menarik, silakan bergabung dengan komunitas AmoeblogSquad. Untuk mendaftar, cukup klik tautan ini. di SINI . Gratis!