Pernah mengalami pertarungan untuk menurunkan berat badan content creator Tasya Farasya dan Tasyi Athasyia. Kedua saudara kembar ini pernah mengikuti program diet sangat ketat sehingga berhasil menurunkan bobot lebih dari 10 kilogram, Bunda.
Tasya dan Tasyi sama-sama mengikuti gaya hidup sehat dengan tujuan untuk menurunkan berat badannya mereka. Meskipun demikian, cara diet yang dijalani oleh kedua orang tersebut terbilang sangat tidak serupa.
Maka, bagaimana caranya agar diet tersebut mudah diikuti? Mari simak penjelasan selengkapnya dari Bubun berikut!
Diet Tasya Farasya
Beauty vloger Tasya Farasya pernah menyebut bahwa berat tubuhnya sempat mencapai angka 80 kilogram ketika masih sekolah menengah pertama. Karena sering kesulitan saat ingin mencobanya pakaian, ia kemudian memilih untuk menjalani program penurunan berat badan pada tahun 2006.
Pada saat itu, pola makan Tasya kurang sehat. Dia hanya memasukkan total 250 kalori setiap harinya ke dalam tubuhnya. Sementara itu, anjuran konsumsi kalori bagi wanita dewasa berkisar antara 1.400 per hari.
"Saya hanya makan pada hari ketiga dan saat itu saya hanya mengonsumsi sayur-sayuran. Pada hari pertama dan kedua, saya hanya memakan apel hijau serta minum sekitar 1,5 liter Diet Coke. Saya benar-benar menjalani diet tanpa pengetahuan yang cukup," ungkap Tasya melalui kanal YouTube-nya, seperti dilansir. detikcom .
|
7 Saran Untuk Diet Cinta Laura Biar Terus Langsing dan Capai Bentuk Badan Impian
|
Dari diet tersebut, Tasya berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 40 kg dalam waktu tiga bulan. Meski berat badannya turun drastis, ia jadi sakit hingga sempat didiagnosis anoreksia dan bulimia.
Belajar dari pengalaman tersebut, Tasya akhirnya mencoba program diet dengan menjalani pola makan sehat. "Waktu itu aku sarapan cuma minum kopi. Makan berat di siang hari. Pas makan malam aku makan buah-buahan saja," ujar Tasya.
Tasya pun mengurangi sejumlah pangan saat menempuh program diet tersebut, di antaranya nasi putih, roti tawar, mi instan, berbagai jenis kudapan, makanan ringan tidak sehat, serta hidangan dan minuman yang manis-manis.
Selain itu, Bunda dua anak ini juga tak lupa untuk mengimbanginya dengan berolahraga. Berkat gaya hidup yang sehat tersebut, berat badan Tasya turun menjadi 50 kg.
"Diet itu enggak cuma menurunkan berat badan, tapi juga (menjalani) pola makan sehat. Setelah diet sehat, berat badan aku jadi stabil, aku kurus tapi wajah aku segar, kulit kencang," ungkapnya.
Diet Tasyi Athasyia
Saudara kembar Tasya, Tasyi Athasyia juga menjalani pola hidup sehat untuk program dietnya. Tasyi bahkan berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kg dengan metode diet ini, Bunda.
Melalui akun Instagram miliknya, Tasyi pernah menjelaskan secara detail menu makan sehatnya saat diet. Perlu diketahui, Tasyi menjalankan program diet ini setelah mendapat saran dari dokter. Ia diminta untuk menurunkan berat badan karena ditemukan masalah kesehatan.
Tasyi memiliki cara diet yang sederhana dan bisa dicontoh orang lain. Pada pagi hari, dia biasanya makan telur dadar. Wanita berumur 32 tahun itu sangat menekankan asupan protein dalam pola makannya. Di luar telur, Tasyi juga rutin mengkonsumsi daging tanpa lemak tinggi seperti ayam atau ikan yang dimasak menggunakan bumbu alami untuk memberikan rasa.
Untuk menambahkan nutrisi proteinnya, Tasyi memilih konsumsi berbagai jenis sayuran. Biasanya ia menyantap sayuran yang digoreng atau dikukus.
Pada rutinitas dietnya, Tasya tetap menjaga agar tidak terlalu banyak mengonsumsi gula dengan cara mengurangi makanan berbahan dasar nasi putih. Ibu dari empat orang anak tersebut umumnya menggunakan stevia atau pengganti gula lain yang lebih bermanfaat sebagai alternatif manis dalam menyajikan es teh serta kopi susunya.
Di samping menjalani diet yang baik, Tasyi pun rutin berolahraga demi mendukung program penurunan bobotnya. Yang tak kalah penting, dia meningkatkan konsumsi air putih agar terhindar dari gangguan sistem pencernaan.
Berikut adalah saran diet dari Tasya Farasya dan Tasyi Athasyia guna mengurangi berat badan. Sebaiknya Bunda konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli nutrisi sebelum memulai program diet ala Tasya dan Tasyi. Ini penting untuk memastikan bahwa metode penurunan berat badan yang dipilih sesuai bagi Anda.
|
Pilihan Redaksi
|
7 Tips Diet Ala Selebritas yang Berhasil Kurangi Bobot Hingga 21 kg di Tahun 2024, Contohnya Aurel
Cara Diet Marshanda serta Amanda Manopo, Mana yang Lebih Gampang untuk Diikuti? Ini Langkahnya
3 Rancangan Diet Khas Para Artis Musik Nusantara, Berhasil Kurangi Bobot hingga 15 kg
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway , yuk join komunitas AmoeblogSquad. Daftar klik di SINI. Gratis!
7 Cara Diet untuk Menurunkan Berat Badan Sebanyak 20 Kg, Cocok Dimulai pada Bulan Ramadhan Nih!
8 Tips Mengurangi Bobot Badan Khas Orang Jepang, Bantulah Melenyapkan Lemakk
7 Kebiasaan Mudah Ini Dapat Mengurangi Bobot Tubuh Secara Alami Tanpa Perlu Menjalani Diet Ketat Anda Tahu
