Amoeblog - Pisang adalah salah satu jenis buah yang umumnya mudah ditemukan di Indonesia. Selain enak, pisang ternyata memiliki berbagai kegunaan yang bermanfaat.
Terdiri atas vitamin, mineral, karbohidrat, dan serat. Belum lagi, pisang dikenal kaya akan kalium.
Makan pisang diyakini pula memiliki banyak keuntungan untuk kesejahteraan badan. Di bawah ini terdapat 5 faedah konsumsi buah pisang yang diambil dari Healthline.com serta Kompas.com.
1. Mengurangi Tensi Darah Tinggi
Pisang merupakan penyedia kalium yang bagus, zat yang sangat berperan penting dalam pengendalian tekanan darah. Konsumsi kalium yang cukup bisa membantu meredakan tekanan darah tinggi serta mencegah resiko terkena hipertensi, dengan demikian akan meningkatkan kesejahteraan jantung.
2. Meningkatkan Kesehatan Ginjal
Komposisi kalium pada buah pisang tak sekadar menguntungkan untuk jantung namun juga vital bagi operasional ginjal secara efisien. Kalium berperan dalam mempertahankan stabilitas cairan serta elektrolit di dalam tubuh, hal ini sangat diperlukan untuk performa ginjal yang sehat.
3. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Pisang memiliki kandungan pektin, yaitu jenis serat yang dapat dicairkan dan berfungsi untuk mencegah konstipasi serta melembutkan feses.
Selain itu, pisang yang belum sepenuhnya matang mengandung pati resisten yang berfungsi sebagai prebiotik, mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Mengingat kadar kalorinya yang cukup rendah serta tinggi dalam serat, pisang mampu menyediakan perasaan kenyang yang bertahan lama. Ini sangat berguna untuk mengekang konsumsi kalori dan memfasilitasi usaha pengurangan berat badan.
5. Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah
Kandungan serat larut dan pati resisten dalam pisang membantu memperlambat proses pencernaan, yang berkontribusi pada penyerapan gula darah yang lebih stabil.
Ini sangat berguna dalam pencegahan peningkatan glukosa darah secara mendadak serta membantu mengatur rasa lapar Anda.
(*)
0 komentar:
Posting Komentar
alangkah baiknya diisi karena tulisan anda akan memberi semangat saya